Rất nhiều người trên thế giới này đang phải “vật lộn” với những thói quen khiến bản thân sa đà theo chiều hướng xấu. Chúng ta nỗ lực chăm chỉ để làm những việc mà ta nghĩ sẽ khiến bản thân tốt lên, nhưng lại quên lưu tâm đến những chuyện nho nhỏ có thể phá hoại tất cả nỗ lực ấy.
Review 13 điều người có tinh thần thép không làm (2)
Ở NHÀ INBOX DẠO, ĐỌC SÁCH TÂM LÝ VÀ CÁI KẾT…
Dạo gần đây, mình hay inbox bạn bè, người quen trên facebook lắm, để hỏi thăm mọi người. Nhiều người than thở là dịch dã chán quá, đến phát bực, chưa kể đến những bạn bị sốt, đau đầu sau khi chích ngừa. Mình lo cho mọi người lắm, nhưng sự lo lắng ấy không tự nhiên mà đến.
Đó là suy nghĩ bộc phát khi tâm trạng mình cũng gặp chút vấn đề và mình nghĩ chắc sẽ có người giống mình. Quả thật là có. Ban đầu, mình cho rằng vì những người kia có tính cách hướng ngoại nên việc họ cảm thấy khó chịu, ngột ngạt khi phải ở nhà quá lâu là chuyện bình thường. Nhưng khi nhìn lại, chẳng phải một đứa hướng nội như mình cũng gặp khó khăn tương tự hay sao?
Cuối cùng, mình nhận ra rằng đời sống tinh thần của bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể gặp vấn đề. Nhưng điều quan trọng hơn cả, nó gần như chi phối tất cả mọi thứ; nó có thể nâng đỡ và cũng có thể phá hủy cuộc sống của chúng ta.
Sự bực bội, cáu gắt cho thấy tinh thần của chúng ta đang bị tổn hại. Đợt giãn cách lần này sẽ kéo dài đến khi nào, không ai biết. Vì vậy, chúng ta không được cho phép tâm trạng của mình ngày càng xuống dốc. Điều cần làm bây giờ là tuyệt đối không than thân trách phận mà hãy đi tìm niềm vui mới để giết thời gian trong đợt giãn cách này.
Khi chúng ta nhận ra rằng có than thân trách phận cũng chẳng đem lại điều gì tốt đẹp hơn, chúng ta cũng ngừng trông đợi vào vận may do trời ban hay tác động của ai đó. Nếu chúng ta có thể tự kiểm soát thì cũng sẽ 📝 không để người khác định đoạt đời mình.
Còn về những niềm vui mới, tất cả đều cho thấy chúng ta đã chịu thay đổi một cách tích cực, giống như một người “ghét bếp, không nghiện nhà”, sau khoảng thời gian giãn cách, lại cảm thấy “ở nhà vui thấy bà”, thậm chí còn “yêu bếp”. Chỉ khi chúng ta không vì e ngại mà né tránh thay đổi, cuộc sống của chúng ta mới trở nên tươi đẹp hơn.
Dịch dã thì vẫn còn đó, chúng ta không tập trung vào những điều mà ta không thể kiểm soát. Chúng ta chỉ có thể tiếp tục cuộc sống của mình với một ý thức đẹp để không làm ảnh hưởng xấu đến toàn thể. Chúng ta không cố gắng làm vừa lòng tất cả mọi người, nhưng sống trên đời không thể chỉ biết mỗi mình.
Phía trên là 5 lời khuyên trong quyển sách “13 Điều người có tinh thần thép không làm” đã giúp tinh thần của mình ổn định trở lại. Tiếp theo, mình sẽ nói về 8 lời khuyên còn lại mà tác giả Amy Morin đã gợi ý trong sách. Nếu điều bạn muốn không chỉ là một tinh thần khỏe mạnh, mà phải là một tinh thần thép giống như tác giả thì mong là bạn sẽ kiên nhẫn một chút nữa, để đọc hết bài viết này nhé!
Mình là người nhút nhát nên khi đọc đến lời khuyên không ngại mạo hiểm, mình có chút khựng lại. Nhưng với bản tính không muốn bỏ sót bất cứ điều gì trong sách, mình đã đọc tiếp. Rồi mình nhận ra không phải những thứ đao to búa lớn mới khiến chúng ta cảm thấy mạo hiểm. Mà khi chúng ta vượt qua giới hạn của bản thân, chúng ta đã đương đầu với sự mạo hiểm rồi. Ví dụ, trước đây mình là đứa cả nể, sợ tranh cãi, nhưng bây giờ mình đã có động lực để mạnh mẽ và dứt khoát hơn trong các mối quan hệ.
Nếu có thể trở nên mạnh mẽ thì chúng ta sẽ không sống bám vào quá khứ nữa. Vì vậy, với những điều tốt đẹp trong cuộc đời của chúng ta trước đây, hãy xem như là kỷ niệm đáng nhớ thôi. Nếu không tiếc nuối và bị mắc kẹt trong quá khứ thì chúng ta sẽ không mắc đi mắc lại cùng một sai lầm.
Nếu dịch bệnh không xảy ra thì chắc chắn cũng sẽ không có khoảng thời gian ý nghĩa như lúc này để chúng ta hoàn thiện bản thân. Như mình đã nói, chúng ta không nên sống bám vào quá khứ, mà hãy nhìn lại cả một chặng đường để thấy rằng bản thân đã tiến bộ như thế nào, để không mắc lại sai lầm cũ, cũng như không tức tối với thành công của người khác.
Nhưng trước khi làm được điều đó, chúng ta phải có tính kiên nhẫn, không từ bỏ sau lần thất bại đầu tiên, vì có mấy ai thành công chỉ sau một lần thử. Chúng ta cần rút ra bài học kinh nghiệm sau mỗi lần thất bại và cũng cần không gian riêng tư để nghiền ngẫm về nó. Vì vậy, đừng sợ những khoảng thời gian ở một mình!
Đến một lúc nào đó, tất cả chúng ta sẽ nhận ra rằng thành công là đáp số chung nhưng mỗi người lại có cách thành công khác nhau, cũng giống như nhiều lời giải khác nhau cho một bài toán vậy. Do đó, dù xuất phát điểm của chúng ta là ở đâu, điều kiện chúng ta đang có như thế nào, chúng ta vẫn sẽ tìm ra con đường thành công cho riêng mình. Cuộc đời thật ra công bằng lắm, chúng ta đừng cảm thấy thế giới mắc nợ mình bất cứ điều gì. Chỉ cần kiên trì nỗ lực, chứ không trông mong những kết quả tức thời, cuối cùng ai cũng sẽ chạm tới thành công
– Ha Vy Nguyen
13 ĐIỀU NGƯỜI CÓ TINH THẦN THÉP KHÔNG LÀM – Trang bị tinh thần trước mọi bão giông
“Không phải là do bản thân mạnh mẽ nên cuộc sống mới yên bình, chẳng qua là vì cuộc đời chưa gặp sóng to gió lớn nên mới không biết có vượt qua được bóng đêm tuyệt vọng để đến vùng đất yên bình không.”
Không ít lần tôi tự hỏi chính mình vì sao con người ta lại tìm đến cái chết khi còn quá trẻ. Những chuyện họ trải qua đau đớn đến mức nào mà khiến họ dứt khoát với thế gian này. Thế rồi, tôi gặp một người bạn từ thế giới tối tăm, lạnh lẽo ấy trở về. Cậu bảo đó là lúc mọi thứ đột nhiên trở mặt với cậu, cậu mênh mông vô định, càng đi thì càng xa rời đứa trẻ bên trong của mình. Giống như một bóng đêm khổng lồ bao trùm lấy cậu, căn bệnh mà người ta gọi là trầm cảm luôn bên cạnh cậu từng phút từng giây, cho dù cậu cố gắng vùng vẫy khỏi bóng đen đó thì cũng không một ai giúp đỡ. Hoặc có thể cậu đã dần quên đi cách nhờ cậy mọi người.
Dù cho nỗi đau ấy, tổn thương ấy có hình hài ra sao thì nếu nhận được nhận được sự giúp đỡ sớm hơn, được “rèn luyện ý chí” sớm hơn thì mọi chuyện có lẽ sẽ bớt tệ đi, nhỉ? Và kể cả những người muốn thay đổi tích cực lên từng ngày cũng cần có một ý chí tinh thần vững chắc.
Bằng khát khao được chia sẻ về sự chữa lành và phát triển nội tâm dành cho con người, chuyên gia tư vấn tâm lý Amy Morin đã viết nên cuốn sách 13 điều người có tinh thần thép không làm, phần nào giúp mọi người có một tinh thần mạnh mẽ để đối mặt với cơn bão cuộc đời. Điểm đặc sắc của cuốn sách 13 điều người có tinh thần thép không làm chính là liệt kê 13 thói quen xấu làm con người yếu đuối và chùn bước.
Những thói quen này ít nhiều đều tồn tại trong tính cách chúng ta. Vì sao lại là thói xấu mà không phải những gì tốt đẹp? Theo nhà tâm lý học Rick Hanson, con người có xu hướng tâm lí thiên kiến tiêu cực, nghĩa là những điều tiêu cực như thói quen xấu gia tăng sự hoạt động ở vùng xử lí thông tin quan trọng của não bộ và tạo động lực cho con người cố gắng hơn khi muốn đạt được điều gì đó. Nếu bạn trông đợi một quyển sách nhẹ nhàng, hoa mỹ thì có lẽ bạn sẽ thất vọng, vì quyển sách này như một hồi chuông tỉnh thức chúng ta sau một giấc ngủ dài chìm trong sự yếu hèn và thao túng bản thân.
Amy Morin đã thẳng thắn chỉ ra những “cạm bẫy tinh thần” bên trong mỗi chúng ta:
– Than thân trách phận
– Để người khác định đoạt đời mình
– Vì e ngại mà né tránh thay đổi
– Tập trung vào những điều mà ta không thể kiểm soát
– Cố gắng làm vừa lòng tất cả mọi người
– Ngại mạo hiểm
– Sống bám vào quá khứ
– Mắc đi mắc lại cùng một sai lầm
– Từ bỏ sau lần thất bại đầu tiên – Sợ ở một mình
– Cảm thấy thế giới mắc nợ mình điều gì đó
– Trông mong vào kết quả nhất thời.Thành thật xem nào, bạn đã từng có những thói xấu trên chưa? Bạn đã từng phớt lờ và thao túng những thói quen này bao giờ chưa? Đừng trì hoãn việc loại bỏ những bản tính độc hại nữa. Nếu bạn vẫn loay hoay không biết loại bỏ những điều không tốt như thế nào, thì 13 điều người tinh thần thép không làm chính là “quân sư” tâm lý cho bạn qua những lời khuyên thiết thực và hữu ích. Bằng những câu chuyện thực tế, người thật việc thật, Amy Morin đã hướng chúng ta đến những giá trị thật sự của bản thân qua việc xác định các mối quan hệ quan trọng cho đến việc kiểm soát nỗi ám ảnh mang tên “suy nghĩ người đời” và nhiều điều tốt đẹp khác.
Mấu chốt của cuốn sách mà Amy Morin muốn truyền tải đến người đọc là sức mạnh của tinh thần, cách để bồi đắp cho vùng đất tinh thần thêm màu mỡ. Chỉ có tinh thần khỏe mạnh, ta có mới có được một cuộc sống yên bình và toàn diện. Chỉ có tinh thần vững chắc, ta mới có thể sống tốt ở hiện tại và tích cực ở tương lai. Chỉ khi tinh thần tràn đầy sức mạnh, ta mới có thể thoát khỏi những hố sâu lạnh lẽo và hơn thế ta có thể cứu được những người từ hố sâu tăm tối đó.
Tôi không cho rằng đọc cuốn sách này thì sức mạnh tinh thần sẽ cuộn trào trong tâm thức nhưng một điều tôi chắc rằng quyển sách này là người bạn đồng hành, luôn ủng hộ động viên và soi đúng đường dẫn đúng lối cho mọi người.
Tôi có đọc được một câu đại ý thế này: “Không phải là do bản thân mạnh mẽ nên cuộc sống mới yên bình, chẳng qua là vì cuộc đời chưa gặp sóng to gió lớn nên mới không biết có vượt qua được bóng đêm tuyệt vọng để đến vùng đất yên bình không.” Bạn và tôi hoàn toàn không biết được khi nào bản thân mình gặp bão lớn và càng không thể đoán được mình có vượt qua được không. Vậy nên, nhân lúc trời yên biển lặng, nhân lúc mọi chuyện còn giải quyết được, hãy trang bị tinh thần thật kiên cố, vững chãi, bạn nhé! “Gửi đến tất cả những ai đang phấn đấu để hôm nay trở nên tốt hơn chính họ ngày hôm qua” – Amy Morin.
– Tu Pham
