Nếu bạn muốn rèn luyện khả năng trở nên tự tin, suy nghĩ quá nhiều có thể là yếu tố chính cản trở bạn. Chuẩn bị là cần thiết nhưng chẳng ích gì khi cứ suy nghĩ quá nhiều về một tình huống, hay tập trung toàn bộ năng lượng vào viễn cảnh tồi tệ nhất có lẽ sẽ xảy ra (hoặc không xảy ra) đến nỗi khiến bạn trở nên lo âu thái quá, và rồi thậm chí bạn sẽ chẳng còn dám thử cố gắng nữa. Không gì có thể làm suy yếu sự tự tin của bạn như việc chỉ tập trung vào những thứ bạn nghĩ là sẽ hỏng bét.
Thay vào đó, hãy cố gắng hết sức mình, rồi mặc kệ nó. Hãy nhớ về những thời điểm mà điều tồi tệ nhất đã không xảy ra. Đó mới là cách nhìn chính xác về cuộc sống
Review (2)
Có thể bạn đã từng nghe được rất nhiều lời cổ vũ, động viên rằng bạn hãy tự tin lên. Và có lẽ bản thân bạn cũng rất mong đạt được sự tự tin nhưng lại loay hoay không biết bắt đầu từ đâu. Mình cũng đã ở tình trạng đó rất lâu và đã để lỡ nhiều cơ hội chỉ vì không có đủ tự tin. Gần đây mình tìm được một cuốn sách khá thú vị về chủ đề này – “Tự tin như ánh sáng”.
Sau khi đọc xong cuốn Tự tin, mình nhận ra rằng:
Thiếu tự tin phần nhiều bắt nguồn từ nỗi sợ. Bạn sợ điều mình làm chưa đủ tốt. Bạn quá ràng buộc với phẩm giá của mình và vì vậy bạn lo ngại hay né tránh bất kỳ tình huống nào có thể đe dọa tới nó. Nói cách khác, bạn sợ hình ảnh của mình sẽ trở nên nực cười trong mắt người khác. Điều bạn không muốn là việc mọi người đánh giá mình.
Mặc dù nỗi sợ có thể giúp chúng ta tránh được những tình huống rủi ro; song nếu luôn ở trong trạng thái sợ hãi, căng thẳng thì bạn sẽ chẳng bao giờ dám làm gì. Cuộc sống của sẽ mất đi sự bất ngờ, hứng thú và động lực phát triển, bởi chui trong vỏ ốc có thể giúp bạn có cảm giác an toàn nhưng đồng thời cũng khiến bạn mất đi cơ hội để nhìn ngắm thế giới.
Nằm trong bộ sách “I want to be” – một bộ sách được minh họa ấn tượng, đầy tính thực tiễn và hữu ích – “Tự tin như ánh sáng” bắt đầu từ việc xác định những suy nghĩ, thái độ và rào cản bên trong mỗi cá nhân. Bên cạnh đó, cuốn sách cũng cho bạn các phân tích và thực hành để rèn luyện sự tự tin một cách toàn diện – từ sự tự tin về thể chất, cơ thể cho đến cách hành xử và thể hiện. Đặc biệt, sách bao gồm những hướng dẫn cụ thể để bạn có thể chuẩn bị sự tự tin cho những tình huống cụ thể, chẳng hạn như phỏng vấn việc làm, hẹn hò hay thuyết trình trước đám đông.
Nói thì nói vậy nhưng mình biết để có được bất kỳ một kỹ năng nào cũng cần phải học tập và trau dồi trong thời gian dài. Song, mình tin chỉ cần chúng ta bền bỉ mỗi ngày thì chúng ta chắc chắn có thể tốt hơn ngày hôm qua.
– Nguyễn Mộc Miên
Thời nay, phụ nữ luôn mách nhau rằng làm gì cũng phải có “khí chất”, và “thần thái”. Chưa bao giờ hai từ này được đề cập, được xuất hiện nhiều đến thế, từ những dòng caption trên Facebook, tới những câu chuyện phiếm mỗi buổi trà đá, cà phê. Nhưng có một sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Đó là họ tin rằng thần thái và khí chất đều đến từ những thứ bên ngoài, là dòng kẻ mắt thật đậm, là đôi môi tô son đỏ chót, là bộ đồ hàng hiệu hợp mốt. Ấy vậy mà ngay cả khi đã sở hữu tất cả những vẻ đẹp ấy rồi, phụ nữ vẫn thấy khí chất của mình chưa rõ lắm, và thần thái thì vẫn cứ… bình thường, chẳng có gì nổi bật.
Thực ra, điều đó chẳng có gì lạ. Là một người phụ nữ thành công, có hiểu biết sâu rộng về lĩnh vực tâm lý học, Harriet Griffey – Tác giả của Tự tin như ánh sáng đã chỉ ra rằng: “Lớp make-up có thể khiến bạn xinh xắn hơn, một bộ đồ phù hợp có thể giúp bạn trông thon gọn hơn, nhưng tất cả những điều đó đều chỉ làm nền cho sự tự tin – nguồn gốc của khí chất và thần thái. Khi bạn không tự tin, dù bạn có đẹp hay sành điệu thế nào, bạn cũng không thể có thần thái quyến rũ, khí chất rõ ràng”.
Trong cuốn sách này, Harriet Griffey cũng chỉ ra sự liên kết chặt chẽ giữa nỗi sợ hãi và sự tự tin. Đa phần, trạng thái thiếu tự tin bắt nguồn từ những nỗi sợ: Sợ làm sai, sợ bị so sánh, sợ bị chỉ trích,… Và gốc rễ của sợ hãi chính là việc bạn luôn phủ nhận chính mình, không yêu thương hay trân trọng bản thân. Với những phân tích chi tiết dưới góc độ khoa học – tâm lý học, Tự tin như ánh sáng sẽ bóc tách từng nỗi sợ của bạn, hướng dẫn bạn những bước đi thiết thực để biết yêu thương bản thân trọn vẹn hơn. Từ đó, tự tin hơn ngay cả khi bạn biết rằng mình chưa hoàn hảo.
– Helino
